秋天到了，天氣變得幹燥，這個季節的美白功課要如何做？喝湯保養護膚是最好的選擇，下面介紹了兩款中藥美白湯，很這合在秋冬季節食用，這兩款中藥美白湯在護膚保養的同時，還對于養生保健與很好的效果哦！當然喝湯學問也是不能忽略的。
中藥閏膚美白湯
材料：何首烏15克，沙慘15克，玉竹20克，薏仁15克，蜜棗3粒，豬肺1副（不喜歡豬肺的姐妹可改用豬肉250克），鹽這量mo's site。
做法：把中藥清洗後備用；豬肺（或豬肉）放入開水中綽壹下切小塊；在鍋中加這量清水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鍾，再轉小火煮2個小時，加鹽調味後這款中藥美白湯就完成啦！
中藥瘦身美白湯
材料：冬瓜200克，銀耳5克，胡蘿蔔100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芝15克，黃芪15克，鹽這量。
做法：銀耳、薏仁洗淨後泡1小時，白芝、黃芪和去核紅棗洗淨後備用；將5杯清水煮開，放入泡過的銀耳、薏仁和洗淨的白芝、黃芪和去核紅棗，再轉小火煮20分鍾；把帶皮的冬瓜和胡蘿蔔壹起切塊後放入，加姜片再用小火煮1小時，最後加鹽調味白鵝舞のブログ。
想美容養顔，喝湯學問要講究
喝湯也是有學問的，比如飯前喝和飯後喝就有區別，“飯前喝湯，苗條又健康；飯後喝湯，越喝越肥胖”，這可不是隨便說的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道閏滑壹下，可以防止幹硬食物刺激消化道黏膜，刺激唾液分泌，能促進消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可以增加飽腹感，降低人的食欲，避免吃得過飽。而飯後喝湯卻有損健康：壹方面，飯已經吃飽了，再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖；另外，最後喝下的湯會稀釋胃液，影響食物的消化吸收。
此外，喝湯的速度也有講究，慢慢喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，當妳感覺到吃飽了時，就是吃得恰到好處；而快速喝湯，等妳意識到飽了，攝入的食物已經超過所需要的分量。The end of the world, and we love itLife mottoThis summerおすすめメニューToday is my hubbies birthdayI think sometimes蜜蜂的生活甘く儚く秋のコンチェルト ブログを初めて良かったこと
2012年2月19日星期日
2012年1月6日星期五
那幸福的擁抱
我們有過許許多多的擁抱，如父母的擁抱，愛人的擁抱，朋友的擁抱，擁抱著別人，別人擁抱著你。每一種擁抱，給你不一樣的感覺。但，有一種擁抱，卻是我??們老師特有的權利，幸福的權利。
祖國是我們共同的媽媽，給了我們施展才能的天地，作為中國人，柸圤掵都應該大聲而自豪地喊出來：“祖國，我愛你！”老師是我們的媽媽，教給我們知識，教會我們怎樣做人，作為學生，我們每一個學子都應該大膽真誠地把愛喊出來：“老師，我愛你！”而十月懷胎生育養育了我們的媽媽，作為兒女要知恩圖報，勇敢地對媽媽說：“媽媽，我愛你！”12月15日，中央演講團在我校進行了“讓真愛灑滿人間”的演講活動。在劉老師的引導下，我們勇敢地把愛喊出來，愛的淚水奔湧而出。你流淚了，我流淚了，大家都流淚了。也許是因為感動，也許是因為後悔，也許是因為傷心……那是不同顏色的淚水呀，滴滴洗滌著我們的靈魂，讓我們在淚水中重生。劉老師激情澎湃的演講，字字句句如重鎚敲打在我們的心靈上，敲醒了心底那沉睡羞澀的愛。
愛，就要大膽地擁抱，就要大膽地說出來當孩子們一個個走上來，張開雙臂，擁抱我的那一刻，對我說出感人肺腑的話時，我的淚水稀里嘩啦地流下來。
本以為我的淚水已經流乾了，在去年就流乾了，再也沒有淚水了。去年，也是在這樣的冬季，那天，臨期考還有3天的時間。我正在教室裡上課，突然接到媽媽去世的噩耗，淚水無聲地像雨水一樣傾盆而下。媽媽，我的媽媽永遠離開了我。我檫檫眼淚回到教室繼續上課。接下來，我沒有請假。直到去送我媽走的那天，我也不願以媽媽雲遊的理由請假。送走媽媽，我沒有請喪假，繼續回校工作。期考成績出來了，我班學生又以優異成績居於全鄉同年級前茅。我想媽媽您會理解我的。媽媽，在您生病的那幾個月裡，我奔波於學校和醫院兩頭，體重減到了84斤，但我沒有一點怨恨。我的心裡除了您，就只有學生了，而對我的孩子我的那個小家卻疏忽了。我的心，媽媽您懂。學生擁抱我的那一刻，讓我明??白，我的心，其實學生也懂。那一刻，那一個個學生的擁抱，是多麼的溫暖，就像一把火一樣，把我所有的辛酸全部燃燒掉，照亮了我的天空，帶給我別樣的幸福，覺得所有的付出都值得。
我想，那也是學生幸福的一刻。那一刻深深烙在了他們的腦海裡。那勇敢的擁抱，將指引著他們，懷著感恩的心，努力學習，走好人生的每一步。
我也想，我們學校的每一個老師，永遠都忘不了那一刻。那幸福的擁抱，將指引著我們，在教育的道路上，勇往直前，奮不顧身。
daiqianwen 浮世生活
祖國是我們共同的媽媽，給了我們施展才能的天地，作為中國人，柸圤掵都應該大聲而自豪地喊出來：“祖國，我愛你！”老師是我們的媽媽，教給我們知識，教會我們怎樣做人，作為學生，我們每一個學子都應該大膽真誠地把愛喊出來：“老師，我愛你！”而十月懷胎生育養育了我們的媽媽，作為兒女要知恩圖報，勇敢地對媽媽說：“媽媽，我愛你！”12月15日，中央演講團在我校進行了“讓真愛灑滿人間”的演講活動。在劉老師的引導下，我們勇敢地把愛喊出來，愛的淚水奔湧而出。你流淚了，我流淚了，大家都流淚了。也許是因為感動，也許是因為後悔，也許是因為傷心……那是不同顏色的淚水呀，滴滴洗滌著我們的靈魂，讓我們在淚水中重生。劉老師激情澎湃的演講，字字句句如重鎚敲打在我們的心靈上，敲醒了心底那沉睡羞澀的愛。
愛，就要大膽地擁抱，就要大膽地說出來當孩子們一個個走上來，張開雙臂，擁抱我的那一刻，對我說出感人肺腑的話時，我的淚水稀里嘩啦地流下來。
本以為我的淚水已經流乾了，在去年就流乾了，再也沒有淚水了。去年，也是在這樣的冬季，那天，臨期考還有3天的時間。我正在教室裡上課，突然接到媽媽去世的噩耗，淚水無聲地像雨水一樣傾盆而下。媽媽，我的媽媽永遠離開了我。我檫檫眼淚回到教室繼續上課。接下來，我沒有請假。直到去送我媽走的那天，我也不願以媽媽雲遊的理由請假。送走媽媽，我沒有請喪假，繼續回校工作。期考成績出來了，我班學生又以優異成績居於全鄉同年級前茅。我想媽媽您會理解我的。媽媽，在您生病的那幾個月裡，我奔波於學校和醫院兩頭，體重減到了84斤，但我沒有一點怨恨。我的心裡除了您，就只有學生了，而對我的孩子我的那個小家卻疏忽了。我的心，媽媽您懂。學生擁抱我的那一刻，讓我明??白，我的心，其實學生也懂。那一刻，那一個個學生的擁抱，是多麼的溫暖，就像一把火一樣，把我所有的辛酸全部燃燒掉，照亮了我的天空，帶給我別樣的幸福，覺得所有的付出都值得。
我想，那也是學生幸福的一刻。那一刻深深烙在了他們的腦海裡。那勇敢的擁抱，將指引著他們，懷著感恩的心，努力學習，走好人生的每一步。
我也想，我們學校的每一個老師，永遠都忘不了那一刻。那幸福的擁抱，將指引著我們，在教育的道路上，勇往直前，奮不顧身。
daiqianwen 浮世生活
2012年1月4日星期三
睡覺前應該怎樣養生
中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健，操作更簡單，效果明顯，輕輕鬆鬆達到健身的目的Mylife。
推背：一方俯臥於床上，不枕枕頭，頭側向一方，玎婼脕上肢放鬆。另一方立於床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，並列平放於俯者背上部(注意手掌與背部貼緊)，然後將腰腿部的力量作用於前臂和掌上，力量適中，向前推出，使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者將頭倒向另一方，仍按上法推10次左右。然後，操作方右手握拳，用腕力搥背，力量適中，自上而下捶打數遍，即可停止。現代醫學證實，人的背部皮下蘊藏著大量“戰鬥力很強”的免疫細胞，通過推背，可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的。
捏脊：一方俯於床上，暴露整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，然後將皮膚慢慢地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上連續捏拿4—6遍，算作1次。第2或第3遍時，每捏3下須將皮膚斜向上方提起，如提法得當，可在第二至五腰椎處聽到輕微的響聲。最後，再用雙手拇指在腰部兩側的腎俞穴上(在第二、三腰椎棘突之間旁開4。5厘米)揉按一會兒，每晚1次。長期堅持，可健脾養胃，使人胃口好轉，面色??紅潤，並可防治營養不良症的發生髮展。
觸腋：腋窩部蘊藏著豐富的血管、神經、淋巴結，如他人用手觸摸，被觸者就會大笑，被專家稱為“腋窩運動”，夫妻間行此運動，則更加簡便可行。一方可趁另一方不注意時，輕觸腋窩，使其發笑，或經常輕撫、輕撓腋窩部，保持笑口常開。其強身奧秘，至少有兩點：一是刺激此處的神經、血管、淋巴結，可以加速神經體液循環，從而帶動全身其他器官獲得更多的氧氣和養分。二是觸腋致笑。笑能帶動身體所有器官都得到運動，有益於健康的激素、酶類和乙酰膽鹼的分泌，提高肌體的抵抗力，預防多種疾病的發生，尤對腦、心、肺最為有益。
摩腹：此方可兩人操作，亦可自我保健。睡前平臥於床，搓熱雙手，手在臍腹周圍，按順時針方向繞臍摩腹數十圈，注意力量適中。爾後以肚臍為中心，再按逆時針方向摩腹數十圈即可。現代醫學證實，堅持摩腹可以促進血液和淋巴液的循環，改善胃腸功能，有利於腸蠕動和消化液的分泌，利於胃的納谷和消化。而且，摩腹可以刺激末梢神經，促進肌體代謝，能夠防止和減少腹部脂肪的形成、堆積，是減肥的一劑良方。
推背：一方俯臥於床上，不枕枕頭，頭側向一方，玎婼脕上肢放鬆。另一方立於床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，並列平放於俯者背上部(注意手掌與背部貼緊)，然後將腰腿部的力量作用於前臂和掌上，力量適中，向前推出，使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者將頭倒向另一方，仍按上法推10次左右。然後，操作方右手握拳，用腕力搥背，力量適中，自上而下捶打數遍，即可停止。現代醫學證實，人的背部皮下蘊藏著大量“戰鬥力很強”的免疫細胞，通過推背，可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的。
捏脊：一方俯於床上，暴露整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，然後將皮膚慢慢地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上連續捏拿4—6遍，算作1次。第2或第3遍時，每捏3下須將皮膚斜向上方提起，如提法得當，可在第二至五腰椎處聽到輕微的響聲。最後，再用雙手拇指在腰部兩側的腎俞穴上(在第二、三腰椎棘突之間旁開4。5厘米)揉按一會兒，每晚1次。長期堅持，可健脾養胃，使人胃口好轉，面色??紅潤，並可防治營養不良症的發生髮展。
觸腋：腋窩部蘊藏著豐富的血管、神經、淋巴結，如他人用手觸摸，被觸者就會大笑，被專家稱為“腋窩運動”，夫妻間行此運動，則更加簡便可行。一方可趁另一方不注意時，輕觸腋窩，使其發笑，或經常輕撫、輕撓腋窩部，保持笑口常開。其強身奧秘，至少有兩點：一是刺激此處的神經、血管、淋巴結，可以加速神經體液循環，從而帶動全身其他器官獲得更多的氧氣和養分。二是觸腋致笑。笑能帶動身體所有器官都得到運動，有益於健康的激素、酶類和乙酰膽鹼的分泌，提高肌體的抵抗力，預防多種疾病的發生，尤對腦、心、肺最為有益。
摩腹：此方可兩人操作，亦可自我保健。睡前平臥於床，搓熱雙手，手在臍腹周圍，按順時針方向繞臍摩腹數十圈，注意力量適中。爾後以肚臍為中心，再按逆時針方向摩腹數十圈即可。現代醫學證實，堅持摩腹可以促進血液和淋巴液的循環，改善胃腸功能，有利於腸蠕動和消化液的分泌，利於胃的納谷和消化。而且，摩腹可以刺激末梢神經，促進肌體代謝，能夠防止和減少腹部脂肪的形成、堆積，是減肥的一劑良方。
2011年12月22日星期四
聖誕系列之
聖誕節快要到來,我該考慮小哲的聖誕禮物了,可是找不到頭緒,不知道該給他什麼聖誕禮物才會合他心意.買點什麼繼續考慮,但是這款小餅乾,我有信心他會喜歡的,聖誕節親手做好送給他,讓他在餅乾的香甜味中入睡,一定會做個甜美的夢吧.......
超漂亮超可愛的餅乾.上次有好多人在<今天我請客>那期節目裡看到這款卡片餅乾,都問我要做法,今天寫出來,大家可以在聖誕節做了送給小朋友,或者送給你那個親愛的他,絕對吸引眼球的一款小甜點.那天錄節目的時候,餅乾拿出去,我去弄蛋糕,等我轉個身再出去,一塊都沒的,哈哈.化妝跟我說,她手腳快,趕去拍照片的時候也只剩五塊了。
卡片餅乾
原料：
細砂糖100g、無鹽黃油90g、低筋麵粉170g、高筋麵粉40g、雞蛋一個、可可粉一大匙、巧克力一塊(用於裝飾)。
做法：
1、因為現在天太冷,黃油比較難達到軟化那個狀態,所以用了上次網上看到的一個辦法,把黃油隔熱水融化後,放冰箱冷藏至剛剛凝結,這個時候再拿出來就非常容易打發了.黃油加入細砂糖打至鬆發(顏色變淡,呈羽毛狀)；
2、一個雞蛋打散,分次加入黃油中拌勻,記住加一次攪拌均勻後再加下一次；
3、把高筋麵粉和低筋麵粉混合篩入,用刮刀拌勻,再用手輕輕捏成團；
4、取其中的一半麵團,篩入可可粉,用手揉勻成可可麵團；
5、把原味和可可味兩個麵團分別用保鮮膜包好,放冰箱冷藏半個小時以上；
6、冷藏過的麵團,用手壓平,用擀麵杖擀成約0.5CM厚度的面皮,用波輪刀分割出長方形；
7、用小心型模具在餅乾胚上刻出心型,兩色面皮交換使用.然後用吸管在餅乾胚的上端刻個小孔,方便烤製完成後系上絲帶裝飾；
8、烤箱預熱,烤盤鋪油紙,180度上層烤製12分鐘左右(可根據自家烤箱脾氣來調節烤製時間),烤製後半程要注意觀察餅乾顏色,不要烤焦了；
toy0258 ifiefi
超漂亮超可愛的餅乾.上次有好多人在<今天我請客>那期節目裡看到這款卡片餅乾,都問我要做法,今天寫出來,大家可以在聖誕節做了送給小朋友,或者送給你那個親愛的他,絕對吸引眼球的一款小甜點.那天錄節目的時候,餅乾拿出去,我去弄蛋糕,等我轉個身再出去,一塊都沒的,哈哈.化妝跟我說,她手腳快,趕去拍照片的時候也只剩五塊了。
卡片餅乾
原料：
細砂糖100g、無鹽黃油90g、低筋麵粉170g、高筋麵粉40g、雞蛋一個、可可粉一大匙、巧克力一塊(用於裝飾)。
做法：
1、因為現在天太冷,黃油比較難達到軟化那個狀態,所以用了上次網上看到的一個辦法,把黃油隔熱水融化後,放冰箱冷藏至剛剛凝結,這個時候再拿出來就非常容易打發了.黃油加入細砂糖打至鬆發(顏色變淡,呈羽毛狀)；
2、一個雞蛋打散,分次加入黃油中拌勻,記住加一次攪拌均勻後再加下一次；
3、把高筋麵粉和低筋麵粉混合篩入,用刮刀拌勻,再用手輕輕捏成團；
4、取其中的一半麵團,篩入可可粉,用手揉勻成可可麵團；
5、把原味和可可味兩個麵團分別用保鮮膜包好,放冰箱冷藏半個小時以上；
6、冷藏過的麵團,用手壓平,用擀麵杖擀成約0.5CM厚度的面皮,用波輪刀分割出長方形；
7、用小心型模具在餅乾胚上刻出心型,兩色面皮交換使用.然後用吸管在餅乾胚的上端刻個小孔,方便烤製完成後系上絲帶裝飾；
8、烤箱預熱,烤盤鋪油紙,180度上層烤製12分鐘左右(可根據自家烤箱脾氣來調節烤製時間),烤製後半程要注意觀察餅乾顏色,不要烤焦了；
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讓你健康有活力的養生粥
秋季是一個特別的季節，氣溫驟降容易引發感冒，而氣候也漸漸乾燥，對皮膚以及身體的水分平衡較大影響，因此需要增強抵抗力，並且適當補氣滋陰，才有助於健康度過秋季。以下推薦的10種養生粥非常適合秋季養生食用，而且不復雜，適用於日常食用，作為小點心或是早餐宵夜都是不錯的選擇spring smile Smile。
秋季養生食譜粥系列--皮蛋瘦肉粥
主要能提振胃口、促進食慾，也有養陰止血、潤肺、止瀉的作用。
秋季養生食譜粥系列--白粥
在許多粥中，白粥是??最簡單的了，但是養生功效卻不簡單。白粥具有滋補元氣，止瀉功效，生津液，暢胃氣的功效，有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果，尤其值得一提的是白粥的減肥效果一流。
秋季養生食譜粥系列--南瓜小米粥
南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。
秋季養生食譜系粥列--綠豆粥
綠豆粥在南方經常食用。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養價值，是一種十分健康的天然食品。
秋季養生食譜粥系列--紅豆蓮子粥
健脾補腎，利尿消腫。適用於脾虛食少、便溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等症。可作為病後體弱者的保健膳食。也可作為保健強身藥膳。
秋季養生食譜粥系列--八寶粥
也叫臘八粥，喝臘八粥是中國傳統風俗，在農曆臘月初八這天要喝臘八粥。臘八粥被證實有非常好的養生效果，它調理營養，易於吸收，是“食療”佳品，有和胃、補脾、養心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，對高血壓、腎虧、糖尿病、心血管病尤其有益。
秋季養生食譜粥系列--豬肝粥此粥
含鐵豐富含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保護眼睛，對於身體虛弱的人來說是恰好的補粥，此粥也是孕婦補充鐵質的良好來源，孕婦常食，可防治缺鐵性貧血。豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於兒童的智力發育和身體發育。
秋季養生食譜粥系列--山藥安神粥
此粥補氣補血，改善膚色，補腎溫胃。山藥有很好的滋補作用這大家都知道，但是治療失眠的藥膳里為什麼也要用山藥呢？這是因為經常失眠的人，往往腸胃功能都不太好，而新鮮的山藥中含有大量含多醣蛋白成分的粘液以及消化酵素，這些物質有助於胃腸的消化吸收，可以幫助長期失眠的患者恢復胃腸道的功能。
秋季養生食譜粥系列--玉米燕麥粥
多吃粗糧有益身體健康，用粗糧熬出來的粥那是有一種別樣的清香，滋味十足。關於玉米燕麥粥還有一個養生小故事：國民黨元老陳立夫是個長壽老人，活了103歲，他的養生之道中有一項就是每天早餐都喝特製的黑芝麻加麥片粥。
秋季養生食譜粥系列--紅棗桂圓黑米粥
紅棗桂圓黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對於少年白髮，婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。
秋季養生食譜粥系列--皮蛋瘦肉粥
主要能提振胃口、促進食慾，也有養陰止血、潤肺、止瀉的作用。
秋季養生食譜粥系列--白粥
在許多粥中，白粥是??最簡單的了，但是養生功效卻不簡單。白粥具有滋補元氣，止瀉功效，生津液，暢胃氣的功效，有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果，尤其值得一提的是白粥的減肥效果一流。
秋季養生食譜粥系列--南瓜小米粥
南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。
秋季養生食譜系粥列--綠豆粥
綠豆粥在南方經常食用。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養價值，是一種十分健康的天然食品。
秋季養生食譜粥系列--紅豆蓮子粥
健脾補腎，利尿消腫。適用於脾虛食少、便溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等症。可作為病後體弱者的保健膳食。也可作為保健強身藥膳。
秋季養生食譜粥系列--八寶粥
也叫臘八粥，喝臘八粥是中國傳統風俗，在農曆臘月初八這天要喝臘八粥。臘八粥被證實有非常好的養生效果，它調理營養，易於吸收，是“食療”佳品，有和胃、補脾、養心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，對高血壓、腎虧、糖尿病、心血管病尤其有益。
秋季養生食譜粥系列--豬肝粥此粥
含鐵豐富含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保護眼睛，對於身體虛弱的人來說是恰好的補粥，此粥也是孕婦補充鐵質的良好來源，孕婦常食，可防治缺鐵性貧血。豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於兒童的智力發育和身體發育。
秋季養生食譜粥系列--山藥安神粥
此粥補氣補血，改善膚色，補腎溫胃。山藥有很好的滋補作用這大家都知道，但是治療失眠的藥膳里為什麼也要用山藥呢？這是因為經常失眠的人，往往腸胃功能都不太好，而新鮮的山藥中含有大量含多醣蛋白成分的粘液以及消化酵素，這些物質有助於胃腸的消化吸收，可以幫助長期失眠的患者恢復胃腸道的功能。
秋季養生食譜粥系列--玉米燕麥粥
多吃粗糧有益身體健康，用粗糧熬出來的粥那是有一種別樣的清香，滋味十足。關於玉米燕麥粥還有一個養生小故事：國民黨元老陳立夫是個長壽老人，活了103歲，他的養生之道中有一項就是每天早餐都喝特製的黑芝麻加麥片粥。
秋季養生食譜粥系列--紅棗桂圓黑米粥
紅棗桂圓黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對於少年白髮，婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。
2011年12月18日星期日
教你做紫花椰炒脆藕
這道花菜炒藕，是俺自己混搭出來的，脆爽又有營養，好幾次都出現在俺飯盒裡的，是帶飯的好菜，宿舍簡餐族們，要是不想中午開火的，不妨做這麼一份便當，4兩米飯撐壞你~~~（花菜、西蘭花你可以自己選擇，都好吃）
請恕俺是從村里來的，沒見過世面，誰都別笑話，俺第一次見到，原來還有紫色的花菜，這年頭紫色的東西真被整出不少來，紫薯、紫山藥、紫土豆、紫花生……，當然身價也比普通顏色的稍貴，買這個花菜曾被太后極力反對，她以為這是另一起染色事件，呵呵，我卻是被那一抹紫所吸引，我是紫色控有木有（當然我知道它和紫薯一樣啦，富含花青素，是培育出來的花菜。
一個朋友說她不喜歡吃花菜，是因為她炒的花菜很不入味，不但硬，還有一種奇怪的土腥味，當然，處理花菜也是有竅門的讓花菜更入味的小竅門
原料：
紫花菜、五花肉、藕、紅椒、蒜片。
太后果然是買五花肉的能手啊，看這小五花，萌啊~~~我雙眼冒星星。
做法：
1、花菜掰成小朵，不要用刀切，刀切容易碎，放清水中泡一刻鐘，水中放一大勺鹽，再漂洗乾淨。 （N年前有人告訴我花菜裡有小蟲子的事，簡直是毛骨悚然啊)
藕也要事先焯水，這樣炒的時間更短，口感更脆。
2、鍋中加適量水，水中放一小勺醋，水開後將花菜放鍋中焯一分鐘，撈出後迅速放涼水中，花菜焯到斷生即可，太爛影響口感，還會使花青素大量流失，迅速過涼可使花菜口感脆嫩，而焯水的時候放少許醋，可以去除花菜本身特殊土腥味，使其口感更好紫色。
紫花菜焯水時間要短，一分鐘就足夠了，否則花青素會流失很多，即使這樣，水也變成淡淡紫色
3、急火快炒，並加入少許的紅椒、蒜片，可以使花菜更入味，更鮮美。
請恕俺是從村里來的，沒見過世面，誰都別笑話，俺第一次見到，原來還有紫色的花菜，這年頭紫色的東西真被整出不少來，紫薯、紫山藥、紫土豆、紫花生……，當然身價也比普通顏色的稍貴，買這個花菜曾被太后極力反對，她以為這是另一起染色事件，呵呵，我卻是被那一抹紫所吸引，我是紫色控有木有（當然我知道它和紫薯一樣啦，富含花青素，是培育出來的花菜。
一個朋友說她不喜歡吃花菜，是因為她炒的花菜很不入味，不但硬，還有一種奇怪的土腥味，當然，處理花菜也是有竅門的讓花菜更入味的小竅門
原料：
紫花菜、五花肉、藕、紅椒、蒜片。
太后果然是買五花肉的能手啊，看這小五花，萌啊~~~我雙眼冒星星。
做法：
1、花菜掰成小朵，不要用刀切，刀切容易碎，放清水中泡一刻鐘，水中放一大勺鹽，再漂洗乾淨。 （N年前有人告訴我花菜裡有小蟲子的事，簡直是毛骨悚然啊)
藕也要事先焯水，這樣炒的時間更短，口感更脆。
2、鍋中加適量水，水中放一小勺醋，水開後將花菜放鍋中焯一分鐘，撈出後迅速放涼水中，花菜焯到斷生即可，太爛影響口感，還會使花青素大量流失，迅速過涼可使花菜口感脆嫩，而焯水的時候放少許醋，可以去除花菜本身特殊土腥味，使其口感更好紫色。
紫花菜焯水時間要短，一分鐘就足夠了，否則花青素會流失很多，即使這樣，水也變成淡淡紫色
3、急火快炒，並加入少許的紅椒、蒜片，可以使花菜更入味，更鮮美。
2011年6月29日星期三
調好口味後加入面條即可
蘑菇培根意面的做法簡單是韓國料理的常見菜，不一定要看蘑菇培根意面視頻才能壆會，但怎麼做蘑菇培根意面最好吃，跟著菜譜大全的做法圖解來做這道蘑菇培根意面吧。
材料:
草菇3個，雞腿菇2個，奶油，CHESS，培根三片，意大利扁面200克，鹽，橄欖油，洋蔥
創意西餐
鹽不要加太多因為培根有鹹味。CHESS的多少可跟個人口味來放。
1：將兩種蘑菇切成0.5厘米的小丁。培根切細絲。洋蔥切碎。
2：鍋內放橄欖油少許，燒熱後加入洋蔥碎，炒香加入培根，加入蘑菇丁，炒熟。然後加入奶油煮至濃稠後加入少量CHESS,加鹽，調好口味後加入面條即可。
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