那幸福的擁抱

我們有過許許多多的擁抱，如父母的擁抱，愛人的擁抱，朋友的擁抱，擁抱著別人，別人擁抱著你。每一種擁抱，給你不一樣的感覺。但，有一種擁抱，卻是我??們老師特有的權利，幸福的權利。

祖國是我們共同的媽媽，給了我們施展才能的天地，作為中國人，柸圤掵都應該大聲而自豪地喊出來：“祖國，我愛你！”老師是我們的媽媽，教給我們知識，教會我們怎樣做人，作為學生，我們每一個學子都應該大膽真誠地把愛喊出來：“老師，我愛你！”而十月懷胎生育養育了我們的媽媽，作為兒女要知恩圖報，勇敢地對媽媽說：“媽媽，我愛你！”12月15日，中央演講團在我校進行了“讓真愛灑滿人間”的演講活動。在劉老師的引導下，我們勇敢地把愛喊出來，愛的淚水奔湧而出。你流淚了，我流淚了，大家都流淚了。也許是因為感動，也許是因為後悔，也許是因為傷心……那是不同顏色的淚水呀，滴滴洗滌著我們的靈魂，讓我們在淚水中重生。劉老師激情澎湃的演講，字字句句如重鎚敲打在我們的心靈上，敲醒了心底那沉睡羞澀的愛。

愛，就要大膽地擁抱，就要大膽地說出來當孩子們一個個走上來，張開雙臂，擁抱我的那一刻，對我說出感人肺腑的話時，我的淚水稀里嘩啦地流下來。

本以為我的淚水已經流乾了，在去年就流乾了，再也沒有淚水了。去年，也是在這樣的冬季，那天，臨期考還有3天的時間。我正在教室裡上課，突然接到媽媽去世的噩耗，淚水無聲地像雨水一樣傾盆而下。媽媽，我的媽媽永遠離開了我。我檫檫眼淚回到教室繼續上課。接下來，我沒有請假。直到去送我媽走的那天，我也不願以媽媽雲遊的理由請假。送走媽媽，我沒有請喪假，繼續回校工作。期考成績出來了，我班學生又以優異成績居於全鄉同年級前茅。我想媽媽您會理解我的。媽媽，在您生病的那幾個月裡，我奔波於學校和醫院兩頭，體重減到了84斤，但我沒有一點怨恨。我的心裡除了您，就只有學生了，而對我的孩子我的那個小家卻疏忽了。我的心，媽媽您懂。學生擁抱我的那一刻，讓我明??白，我的心，其實學生也懂。那一刻，那一個個學生的擁抱，是多麼的溫暖，就像一把火一樣，把我所有的辛酸全部燃燒掉，照亮了我的天空，帶給我別樣的幸福，覺得所有的付出都值得。

我想，那也是學生幸福的一刻。那一刻深深烙在了他們的腦海裡。那勇敢的擁抱，將指引著他們，懷著感恩的心，努力學習，走好人生的每一步。

我也想，我們學校的每一個老師，永遠都忘不了那一刻。那幸福的擁抱，將指引著我們，在教育的道路上，勇往直前，奮不顧身。
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睡覺前應該怎樣養生

中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健，操作更簡單，效果明顯，輕輕鬆鬆達到健身的目的Mylife。

推背：一方俯臥於床上，不枕枕頭，頭側向一方，玎婼脕上肢放鬆。另一方立於床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，並列平放於俯者背上部(注意手掌與背部貼緊)，然後將腰腿部的力量作用於前臂和掌上，力量適中，向前推出，使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者將頭倒向另一方，仍按上法推10次左右。然後，操作方右手握拳，用腕力搥背，力量適中，自上而下捶打數遍，即可停止。現代醫學證實，人的背部皮下蘊藏著大量“戰鬥力很強”的免疫細胞，通過推背，可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的。

捏脊：一方俯於床上，暴露整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，然後將皮膚慢慢地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上連續捏拿4—6遍，算作1次。第2或第3遍時，每捏3下須將皮膚斜向上方提起，如提法得當，可在第二至五腰椎處聽到輕微的響聲。最後，再用雙手拇指在腰部兩側的腎俞穴上(在第二、三腰椎棘突之間旁開4。5厘米)揉按一會兒，每晚1次。長期堅持，可健脾養胃，使人胃口好轉，面色??紅潤，並可防治營養不良症的發生髮展。

觸腋：腋窩部蘊藏著豐富的血管、神經、淋巴結，如他人用手觸摸，被觸者就會大笑，被專家稱為“腋窩運動”，夫妻間行此運動，則更加簡便可行。一方可趁另一方不注意時，輕觸腋窩，使其發笑，或經常輕撫、輕撓腋窩部，保持笑口常開。其強身奧秘，至少有兩點：一是刺激此處的神經、血管、淋巴結，可以加速神經體液循環，從而帶動全身其他器官獲得更多的氧氣和養分。二是觸腋致笑。笑能帶動身體所有器官都得到運動，有益於健康的激素、酶類和乙酰膽鹼的分泌，提高肌體的抵抗力，預防多種疾病的發生，尤對腦、心、肺最為有益。

摩腹：此方可兩人操作，亦可自我保健。睡前平臥於床，搓熱雙手，手在臍腹周圍，按順時針方向繞臍摩腹數十圈，注意力量適中。爾後以肚臍為中心，再按逆時針方向摩腹數十圈即可。現代醫學證實，堅持摩腹可以促進血液和淋巴液的循環，改善胃腸功能，有利於腸蠕動和消化液的分泌，利於胃的納谷和消化。而且，摩腹可以刺激末梢神經，促進肌體代謝，能夠防止和減少腹部脂肪的形成、堆積，是減肥的一劑良方。